| 辣椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 270克 | 辣椒煎蛋热量/卡路里717千卡 | |||
 热量717千卡，相当于跑步90分钟消耗的热量...480 | |||||
辣椒煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蛋（2个）、辣椒（1个大的）、盐（适量）
1/5. 打俩个鸡蛋，打匀，加入适量的盐。
2/5. 辣椒切碎。
3/5. 把辣椒搅拌均匀。
4/5. 锅中放入少量油，热油锅后将蛋液倒入锅中。
5/5. 用中火小心煎，大概一分钟，翻面。尽量不要煎糊了就可以出锅了。
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、降血糖、开胃消食等功效；可与娃娃菜、小白菜、海虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、帮助消化、止血等功效；与赤豆、红豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣椒煎蛋热量717 千卡
- 脂肪24.21 克
- 蛋白质28.09 克
- 碳水化合物67.6 克
- 钠10316 毫克
- 钙142 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1233 毫克