| 冰镇凉瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 166克 | 冰镇凉瓜热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于砍柴6分钟消耗的热量...360 | |||||
冰镇凉瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
凉瓜(苦瓜)（1条）、冻雪碧（一小瓶）、青柠（适量）、圣女果（适量）
1/2. 凉瓜切段，用瓜剥把凉瓜剥出像图片里的样子
2/2. 烧开水放入凉瓜片飞水，8成熟捞出，放入冰水里(水越冰越好),等凉瓜冷完捞出滴水2分钟，放入碗里加上冰过的雪碧，青柠圣女果点坠。
食材功效信息
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有护肤、降血压、清热生津等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与虾、绿豆、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰镇凉瓜热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克