| 四季豆炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 491克 | 四季豆炒肉片热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡，相当于吹号角171分钟消耗的热量...120 | |||||
四季豆炒肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
四季豆（适量）、瘦肉（适量）、胡萝卜、蒜头（适量）
1/5. 将四季豆切成斜片，胡萝卜切成片，如图
2/5. 瘦肉洗净切片备用
3/5. 锅烧热，倒油，将蒜头爆香，放入肉片跟胡萝卜翻炒
4/5. 肉片变色后将四季豆放入锅内继续翻炒
5/5. 四季豆熟后加点盐，翻炒入味狗装盘
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、强壮骨骼、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、润肠胃、补肾养血等功效；可与圆白菜、白萝卜、黑木耳搭配；与雪梨、龟、基围虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆炒肉片热量342 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物5 克
- 钠66.1 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾485 毫克