| 酸菜肉沫荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 肉末 | 克 | 316千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 330克 | 酸菜肉沫荷兰豆热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于足球56分钟消耗的热量...420 | |||||
酸菜肉沫荷兰豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（250克）、自制酸菜（100克）、肉末（80克）、蒜蓉（几瓣）、盐（适量）、食用油（适量）
1/4. 热锅下油，蒜蓉爆香加入肉沫。
2/4. 放入洗净滤干的荷兰豆翻炒片刻，
3/4. 加入切好的酸菜翻炒均匀，可适量洒点水，盖上锅盖焖一会。洒上少许盐即可出锅。酸爽香脆，使人胃口大开!喜欢吃辣的可以放入两三个辣椒味道更好噢!
4/4. 出锅啰!
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、清肠利尿、治便秘等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸菜肉沫荷兰豆热量391 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物6 克
- 钠66.3 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾278 毫克