| 清炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 总量 | 257克 | 清炒花菜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于练武术4分钟消耗的热量...790 | |||||
清炒花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（适量）、胡萝卜、大葱（适量）
1/3. 将花菜清洗干净切成小朵，胡萝卜切片，大葱切段备用
2/3. 锅烧热倒油，放入葱段爆香，放入胡萝卜翻炒
3/3. 放入花菜翻炒，加点盐，料酒翻炒，熟后出锅装盘
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有增强人的体质、抗癌、补肾强身等功效；可与牛肉酱、猪肉、圣女果搭配；与猪肺、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒花菜热量51 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3 克
- 钠83.2 毫克
- 钙156 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾192 毫克