| 芝麻苹果圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 芝麻苹果圈热量/卡路里151千卡 | |||
 热量151千卡，相当于泡澡76分钟消耗的热量...120 | |||||
芝麻苹果圈的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（100克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、芝麻（适量）
1/7. 排骨去皮备用
2/7. 切片备用
3/7. 把苹果侵泡在蛋液中
4/7. 苹果表面均匀沾上芝麻
5/7. 油锅烧热
6/7. 放入苹果圈
7/7. 成品
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、防癌等功效；可与银耳、黄瓜、酸奶搭配；与紫甘蓝、萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与紫菜、桂圆、基围虾搭配；与兔肉、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻苹果圈热量151 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克