| 不用酸奶机我乜可以在家做酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 296克 | 不用酸奶机我乜可以在家做酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于跳台滑雪34分钟消耗的热量...420 | |||||
不用酸奶机我乜可以在家做酸奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一盒250克）、酸奶（两三汤匙）、糖（蜂蜜）（适量）
1/8. 乐扣盒子！先消毒一下哈！（没有乐扣那就那个碗在拿个碟子倒盖乜行哈）
2/8. 牛奶我是开盖过得所以要加热消毒！（牛奶倒出来的话只要一冒泡就行啦！）晚上有事！就没倒出来直接加热！
3/8. 直接加热我每次250就加热到盒子的底脚湿湿的就OK啦！
4/8. 我每次都是买刚生产的！不管它是什么牌子的！一定要原味的哦！
5/8. 牛奶酸奶都倒进去！用消毒过的汤匙搅拌！
6/8. 盖盖子！乐扣下面要那个东西垫底哦！不要让酸奶直接接触电饭锅底哦！完事之后不要去动！不然酸奶不会凝固啦！
7/8. 因为我大的电饭锅明天要做饭！只能用电饭锅是高压式的！所以只能拿这个他们备用的盖子！不盖合！放点小孔哦！（是保温哦！不要加热不然牛奶都熟啦！）
8/8. 8个小时哦！时间多乜没事！我都是晚上8点多做的第二天早上吃完早饭才去拿出来！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、预防骨质疏松、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与菜花、橙、巧克力相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、保护肠胃、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用酸奶机我乜可以在家做酸奶热量241 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠77 毫克
- 钙263 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾448 毫克