| 普通电饭锅乜能酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 296克 | 普通电饭锅乜能酸奶热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于叮当舞35分钟消耗的热量...330 | |||||
普通电饭锅乜能酸奶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（一袋）、原味酸奶（两汤匙）
1/10. 消毒过的盆跟牛奶
2/10. 倒入
3/10. 放在电磁炉上加热
4/10. 我说加热到70度左右（有人说我怎么知道几度！）老吧！不用知道多少度只要加热到牛奶里一冒泡就关火
5/10. 牛奶晾到一点点烫就可以加入酸奶两汤匙！
6/10. 然后放入电饭锅中！（下面要不要放东西垫！那得看你们哪里的天气！我这夜里有-6度！所以不能垫！
7/10. 拿个碟倒扣在碗上面当盖子
8/10. 保温哦
9/10. 看！开个小口！这样就不怕电饭锅里温度过高把牛奶烫熟啦！
10/10. 第二天就这样了！天冷了！马上开吃啦！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善睡眠、大便秘结、防治近视等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与菜花、巧克力、空心菜相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 普通电饭锅乜能酸奶热量195 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.5 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠77 毫克
- 钙222 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾259 毫克