| 懒人版小咸鱼干蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1524千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 300克 | 懒人版小咸鱼干蒸肉热量/卡路里1524千卡 | |||
 热量1524千卡，相当于雪地摩托435分钟消耗的热量...210 | |||||
懒人版小咸鱼干蒸肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小咸鱼干（4条）、五花肉（300克）、蒜头（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、花生油（适量）
1/5. 鱼干洗净切小块放碗里
2/5. 五花肉切片，大小自己喜欢，不要太厚了不好熟，太薄没口感！
3/5. 五花肉放下面，咸鱼放上面，这样蒸出来的肉比较香
4/5. 大蒜切碎放鱼上面，放两适量生抽
5/5. 放电饭锅一起跟米饭蒸，饭好了出锅放少许油就可以开动了
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补肾养血、滋肝阴等功效；可与白菜、蘑菇、山楂搭配；与百合、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人版小咸鱼干蒸肉热量1524 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克