| 自动烹饪锅蒸美味的荷香鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 三黄鸡 | 克 | 1162千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 734克 | 自动烹饪锅蒸美味的荷香鸡热量/卡路里1246千卡 | |||
 热量1246千卡，相当于游泳125分钟消耗的热量...600 | |||||
自动烹饪锅蒸美味的荷香鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
三黄鸡（700克）、泡发冬菇（5个）、荷叶（2张）、葱（4段）、姜（4片）、料酒（10毫升）、酱油（8毫升）、香油（5毫升）、胡椒粉（1克）、盐（5克）
1/6. 生鸡肉洗净切块；
2/6. 荷叶洗净，过沸水浸烫1分钟左右，捞出沥干，冬菇泡发后去蒂洗净；
3/6. 将处理好的鸡块、冬菇与调料混合拌匀，腌制20分钟；
4/6. 锅胆内加水不少于1200毫升，然后将荷叶铺在蒸屉上，码上腌制好的鸡块﹑冬菇等料；
5/6. 盖上锅盖，按下【清蒸?荷香鸡】键，启动自动烹饪程序；
6/6. 待烹饪结束时，将荷叶包移入盘中即可；
食材功效信息
三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、补虚损、强壮身体等功效；可与松子、冬虫夏草、薄荷搭配；与海虾、红薯、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有减肥、散瘀止血、预防心血管疾病等功效；可与山楂、大米、茡荠搭配；
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营养信息
- 自动烹饪锅蒸美味的荷香鸡热量1246 千卡
- 脂肪15.6 克
- 蛋白质43.1 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠72.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克