| 奶酪甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 314克 | 奶酪甜玉米热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于跳舞122分钟消耗的热量...288 | |||||
奶酪甜玉米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、奶酪（适量）、白糖（适量）
1/2. 先将玉米煮个半熟
2/2. 然后倒入锅中一半的水加入两块奶酪、三勺白糖、把玉米再丢进锅中开小火慢炖二十分钟即可
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、抗癌、明目等功效；可与芥蓝、橙子、酸奶搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、保护眼睛、预防心血管疾病等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、保肝解毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪甜玉米热量585 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物127.7 克
- 钠74.5 毫克
- 钙192 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾633 毫克