| 香菇油菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 351克 | 香菇油菜汤热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于风帆冲浪运动25分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇油菜汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、油菜（适量）、食盐（适量）、食用油（适量）、鸡精（适量）、水淀粉（适量）
1/9. 新鲜的香菇，几朵。
2/9. 小油菜一把，洗净，一片一片。
3/9. 香菇洗净切成丁。
4/9. 香菇洗净切成丁。
5/9. 水淀粉适量。
6/9. 锅里加油，煸炒一下香菇，加入食用盐。
7/9. 加入一碗水，加入适量鸡精。
8/9. 水烧开之后加入油菜。
9/9. 烧开之后淋入水淀粉，再烧开即可。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、延缓衰老、防治肿瘤等功效；可与带鱼、马蹄、牛肉酱搭配；与明虾、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、镇咳、润泽皮肤等功效；可与豆腐、香菇、鸡肉搭配；与山药、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇油菜汤热量74 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质5.15 克
- 碳水化合物7.12 克
- 钠241.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾192 毫克