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香菇白菜馄炖

香菇白菜馄炖的热量和减肥功效

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香菇白菜馄炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
1035千卡351千卡0.16克0.06克
香菇35千卡26千卡2.2克0.3克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
12千卡31千卡1.7克0.2克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
五香粉21千卡296千卡10.4克2.12克
总量1109香菇白菜馄炖热量/卡路里2893千卡
盖屋顶 热量2893千卡,相当于盖屋顶482分钟消耗的热量...360

香菇白菜馄炖的做法共7个步骤

食材主料/辅料

面(适量)、香菇(适量)、白菜(适量)、猪肉(适量)、葱(适量)、食用油(适量)、盐酱油(适量)、五香粉(适量)、姜(适量)

1/7. 把香菇洗净切丁备用

2/7. 白菜剁碎挤出多余水分

3/7. 瘦肉或者五花肉剁碎,葱姜剁碎如果爱吃豆豉也可以放点

4/7. 把香菇碎白菜还有肉放一起,倒油酱油再放盐放点香油和匀

5/7. 这一步呢就是最主要的了,和面,面不能太软哦,和完以后行会,然后就是把面擀成一个大片,用刀切成三角形

香菇白菜馄炖的做法图解6

6/7. 然后就是包了包成这样就好了

香菇白菜馄炖的做法图解7

7/7. 最后就是下锅煮啦香腾腾的大馄炖出国喽

食材功效信息

的热量351千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

香菇的热量26千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃保肝、预防高血压、降血压等功效;可与木耳菜、仔鸡、鸡腿搭配;与海虾、河蟹、明虾相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有通利肠胃、促进消化、促消化等功效;可与蚕豆、牛肚、田螺搭配;与羊肝、兔肉、山竹相克,同食可能会引起不适;

猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴、生津液、润燥等功效;可与圆茄子、香芋、莲藕搭配;与香菜、田螺、北极虾相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有缓疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效;可与腹部牛肉、背部牛肉、牛五花肉搭配;与大枣、冬枣、红枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香菇白菜馄炖热量2893 千卡
  • 脂肪133.79 克
  • 蛋白质31.44 克
  • 碳水化合物172.78 克
  • 348.9 毫克
  • 365 毫克
  • 20.35 毫克
  • 698 毫克

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