| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 405克 | 寿司热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于做头发171分钟消耗的热量...60 | |||||
寿司的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海苔（适量）、红萝卜（适量）、青瓜（适量）、鸡蛋（适量）
1/1. 把米饭煮熟，青瓜，红萝卜，蛋切条，然后吧米饭铺在海苔片上，然后把材料放上去卷起来就好了。
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒生津、消食、化痰止咳等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、清热解毒等功效；可与生菜、西红柿、海虾搭配；与红薯、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 寿司热量171 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质43.66 克
- 碳水化合物57.62 克
- 钠204.7 毫克
- 钙83 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾398 毫克