| 葱花火腿鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 163克 | 葱花火腿鸡蛋饼热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于写作业109分钟消耗的热量...108 | |||||
葱花火腿鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、火腿（适量）、葱花（适量）
1/6. 面粉加水搅伴成流动的面糊
2/6. 鸡蛋。葱花火煺分别切未
3/6. 放入调料丶放入鸡蛋
4/6. 搅拌均匀
5/6. 第一次做
6/6. 切成自己喜欢吃的大小，好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、健脑益智、美容护肤等功效；可与桂圆、干辣椒、生菜搭配；与味精、鹅蛋、豆浆相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、滋肾填精、生津益血等功效；可与冬瓜、萝卜、南瓜搭配；与百合、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、降血压、缓解疲劳等功效；
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营养信息
- 葱花火腿鸡蛋饼热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克