| 尖椒炒鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 404克 | 尖椒炒鱿鱼热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于仰泳38分钟消耗的热量...420 | |||||
尖椒炒鱿鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、尖椒（适量）
1/4. 胡萝卜尖椒都切片。
2/4. 切好葱花和蒜。
3/4. 鱿鱼洗好切花刀，放入开水锅中焯水。
4/4. 油热后放葱蒜爆锅，放尖椒胡萝卜翻炒，放鱿鱼，加料酒、酱油翻炒，再加少许盐和糖调味，炒匀装盘。
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有防治贫血、缓解疲劳、恢复视力等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配；与番茄酱、茶叶、茄子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、解毒生津等功效；可与羊排、豆浆、鳕鱼搭配；与水萝卜、杏、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 尖椒炒鱿鱼热量263 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物16.6 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克