芝香紫薯球的热量和减肥功效

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芝香紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米粉	克	700千卡	361千卡	8克	1克
紫薯	克	164千卡	74千卡	2.34克	0克
芝士	克	358千卡	328千卡	25.7克	23.5克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	652克	芝香紫薯球热量/卡路里1814千卡
热量1814千卡，相当于跑步227分钟消耗的热量...480

芝香紫薯球的做法共4个步骤

食材主料/辅料

糯米粉（适量）、紫薯（适量）、芝士（适量）、芝麻（适量）、白糖（适量）

1/4. 紫薯蒸熟压成泥

2/4. 放入糯米粉中加糖和开水和成紫色的面团

3/4. 和好的面团弄成大小相等的小面团拿出一个小面团压成饼把适量芝士放到里面团成小球

4/4. 把包好的小球放在芝麻里滚一圈就可以放到油锅里炸啦

食材功效信息

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、止虚汗、壮气提神等功效；可与香瓜、葡萄、莲藕搭配；与苹果、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、健脾胃等功效；可与猪小排、芹菜、猪排搭配；与圣女果、海蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、促进代谢、补钙等功效；与羊骨、莴笋、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠燥、预防高血压、促进骨骼发育等功效；可与核桃、杏仁、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；