| 芒果奶油奶酪布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 116千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 341.5克 | 芒果奶油奶酪布丁热量/卡路里1148千卡 | |||
 热量1148千卡，相当于混凝土工作164分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果奶油奶酪布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
KIRI奶酪（40克）、砂糖（30克）、牛奶（140克）、淡奶油（100克）、鸡蛋（1个）、柠檬汁（2.5克）
1/6. 奶油奶酪放在微波炉里稍微转一下，分次加入砂糖搅拌成蛋黄酱状
2/6. 加入柠檬汁继续搅拌
3/6. 奶液在微波炉里加热，慢慢倒进2里面轻轻搅拌
4/6. 鸡蛋搅拌开来后，将3的奶油奶酪液体慢慢分多次加进鸡蛋里面轻轻搅拌
5/6. 过滤以后倒入容器里面，150度水浴法烤30到40分钟（插一根牙签进去，站住了就好了）
6/6. 放凉后在冰箱里冷藏一夜再吃
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、增强免疫力等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、香蕉搭配；与橘子、菜花、米汤相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、保护眼睛等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与基围虾、茼蒿、羊排搭配；与桔子、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热化痰、开胃醒脾、抗菌消炎等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与牛蛙、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芒果奶油奶酪布丁热量1148 千卡
- 脂肪109.91 克
- 蛋白质20.77 克
- 碳水化合物109.6 克
- 钠451.2 毫克
- 钙344 毫克
- 铁3.23 毫克
- 钾599 毫克