| 东北粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米面 | 克 | 1190千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 850克 | 东北粘豆包热量/卡路里2995千卡 | |||
 热量2995千卡，相当于穿衣服1498分钟消耗的热量...120 | |||||
东北粘豆包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、玉米面（350克）、蜜豆馅（400克）、酵母粉（适量）、水（适量）
1/4. 把糯米粉，玉米面，适量酵母粉充分混合，加入温水搅拌，和成面团，置于温暖处发酵一小时
2/4. 发酵好后，揉一会，然后就可以包了。我用的是现成的豆馅，当然可以自制。
3/4. 取一块面，拍成饼状，放于手心，放入适量豆馅，包住，揉成型。
4/4. 将包好的豆包由外圈到内圈紧紧的摆放。冷水下锅，大火蒸半小时。就好了！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、补虚等功效；可与乌鸡、百合、莲藕搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与苦瓜、花椰菜、蒜蓉辣酱搭配；与海蛎、黄螺、肉螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北粘豆包热量2995 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物153.1 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克