| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 983克 | 南瓜饼热量/卡路里2607千卡 | |||
 热量2607千卡，相当于做题1448分钟消耗的热量...108 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（300克）、豆沙（适量）、面包糠（适量）、食用油（适量）
1/7. 南瓜去皮上蒸锅蒸熟
2/7. 用勺子把熟南瓜碾成泥，然后加入糯米粉，分多次少量的加，搓成粉团
3/7. 搓成长条在分成大小相当的胚子。
4/7. 将胚子按扁，包入豆沙馅。
5/7. 将面团按扁成饼状
6/7. 外面裹一层面包糠备用。
7/7. 平底锅烧热放油，小火将南瓜饼煎至两面发黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、清热解毒、消炎止痛等功效；可与芦荟、糙米、赤小豆搭配；与山药、羊肉、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止虚汗、止渴等功效；可与红豆、葡萄、莲藕搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、提高免疫力、安神除烦等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、抗菌消炎、降血脂等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、冠心病、润肠等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量2607 千卡
- 脂肪107.9 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物198 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克