| 轻轻松的微波炉版烤羊肉串儿-死宅懒的福音热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 轻轻松的微波炉版烤羊肉串儿-死宅懒的福音热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于高尔夫球204分钟消耗的热量...270 | |||||
轻轻松的微波炉版烤羊肉串儿-死宅懒的福音的做法共2个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、竹签子（适量）、洋葱（适量）、辣椒粉（适量）、孜然粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、白胡椒粉（适量）、食盐（适量）、植物油（适量）、生抽（适量）
1/2. 此法极简单！ 请记录：A：羊肉切小块； B：洋葱切碎放入碗中，然后给其中加入所有调料，此乃腌料也。C：把羊肉腌二十分钟以上使其充分入味儿； D：腌好后串串儿（第一个串为动词，读一声）～； E：入微波炉前可再给肉肉的表面刷点油， 高火， 我家的正反面各一分半就好，视情况掌握咯～（图为半成品）
2/2. 开吃吧！（图为残云。。）
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、补肾壮阳、温补肝肾等功效；可与辣椒、豆腐、香菜搭配；与何首乌、茶叶、南瓜子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 轻轻松的微波炉版烤羊肉串儿-死宅懒的福音热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克