| 土豆榨菜肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 榨菜 | 克 | 22千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 五花肉 | 克 | 406千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 310克 | 土豆榨菜肉丝热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于爬泳68分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆榨菜肉丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（150克）、榨菜（80克）、五花肉（80克）、食用油（适量）、盐（适量）、甜面酱（适量）
1/6. 油锅烧热
2/6. 下入五花肉
3/6. 倒入甜面酱
4/6. 倒入土豆
5/6. 倒入榨菜
6/6. 成品
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、健脾、益气等功效；可与牛腩、豆角、醋搭配；与柿子、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、增食助神、开胃健脾等功效；可与豆芽、黄豆芽搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补充蛋白质、润肌肤等功效；可与山楂、白菜、萝卜搭配；与鹌鹑、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆榨菜肉丝热量542 千卡
- 脂肪52.63 克
- 蛋白质12.57 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠2861.1 毫克
- 钙155 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾874 毫克