| 白菜猪肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 543克 | 白菜猪肉馄饨热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于刮掉油漆364分钟消耗的热量...180 | |||||
白菜猪肉馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（1颗）、肉末（250克）、馄饨皮（超市买的现成的）（2包）、盐（适量）、鸡蛋（蛋清）（1个）、生抽（适量）、酱油（适量）、胡椒粉（少量）
1/5. 食材准备：1.猪肉，白菜分别剁碎。
2/5. 和馅：剁好的猪肉白菜装盆，打入一个蛋清，适量盐，生抽老抽，胡椒粉，搅拌均匀。
3/5. 开始包：将准备好的馅料和超市买的皮，包成自己想要形状的馄饨。（超市的皮厚，自家吃，我放了很多馅）
4/5. 包了几种不同形状的～
5/5. 没见过这么多馅料的馄饨吧～哈哈
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、养胃生津、除烦解渴等功效；可与红枣、蚕豆、牛肚搭配；与兔肉、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜猪肉馄饨热量1091 千卡
- 脂肪31.21 克
- 蛋白质16.98 克
- 碳水化合物8.28 克
- 钠319.5 毫克
- 钙51 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾455 毫克