| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 401克 | 木瓜牛奶热量/卡路里171千卡 | |||
 热量171千卡，相当于水球17分钟消耗的热量...600 | |||||
木瓜牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
塔糖（适量）、木瓜（适量）、牛奶（适量）
1/4. 把塔糖用半杯热水化开，没有塔糖用冰糖也行
2/4. 半杯牛奶，可以加热我感觉更好~
3/4. 木瓜几块，再把奶和糖水倒入搅拌机，这步我忘拍了= =！
4/4. 多打一会，细一点比较好，然后就OK啦！如果塔糖之类都没有用蜂蜜白糖也可以，但我个人不喜欢那个味道
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗癌、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、牛奶、带鱼搭配；与明虾、海虾、虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、美容养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与香椿、红糖、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量171 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.28 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠45.2 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾291 毫克