| 青椒肉片炒小南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 小南瓜 | 克 | 71千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 705克 | 青椒肉片炒小南瓜热量/卡路里1163千卡 | |||
 热量1163千卡，相当于上下蹲291分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒肉片炒小南瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青椒（一个）、猪肉（二两）、小南瓜（半个）、葱（一根）
1/5. 辣椒，肉洗净，切好。
2/5. 小南瓜切好
3/5. 下几片肥肉，炒出油再放瘦肉片爆炒。
4/5. 变色后，滴少许老抽，继续炒。然后放青椒和小南瓜。
5/5. 炒四分钟左右，加入点水，继续翻炒，放葱盐出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、健胃、健胃消食等功效；可与苦瓜、糙米、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
小南瓜的热量22千卡（每100克）；具有防前列腺、护肝、益气等功效；可与火腿、红豆、猪肉搭配；与基围虾、海虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒肉片炒小南瓜热量1163 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物11.8 克
- 钠91.3 毫克
- 钙41 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾449 毫克