| 健康什锦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 总量 | 295克 | 健康什锦面热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于修建房屋188分钟消耗的热量...330 | |||||
健康什锦面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（三块）、肉，香菇，青瓜，青菜萝卜，金针菇，蒜（少量）
1/3. 首先，锅里热好水，把面放下去煮软，差不多了就捞上来。也可以过过冷水，面就不会那么粘稠
2/3. 然后，热好锅，倒油，把肉，蒜放下去爆炒，接着放青瓜丝，青菜，香菇，胡萝卜一起炒。完了起锅
3/3. 最后，放油，倒面下去，炒到超不多金黄了，就用一个碗装好清水，生粉，酱油这类的，然后倒到面里去，翻炒一下，接着把什锦菜放下去，炒炒炒，出锅啦
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 健康什锦面热量1035 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质0.16 克
- 碳水化合物86.09 克
- 钠10 毫克
- 钙25 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾10 毫克