| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 600千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 黄油 | 克 | 1776千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 砂糖 | 克 | 290千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 673千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 634克 | 花生酱饼干热量/卡路里3438千卡 | |||
 热量3438千卡，相当于哑铃1146分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱饼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生酱（100克）、黄油（200克）、砂糖（75克）、鸡蛋（1个）、低粉（190克）
1/6. 黄油软化加糖打均匀
2/6. 分三次加入鸡蛋液
3/6. 加花生酱，拌匀
4/6. 筛入低粉拌匀、揉成面团，要求三光
5/6. 放入冰箱冷冻一小时，拿出切成1 cm小片，放在铺上油纸的烤盘上
6/6. 预热烤箱170度，放入中层烤20分钟
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、防冠心病、润肺化痰等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、润肺生津、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、美容护肤、清热解毒等功效；可与北极虾、苋菜、桂圆搭配；与鹅、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量3438 千卡
- 脂肪161.91 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物206 克
- 钠2523.3 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.8 毫克
- 钾278 毫克