| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 516克 | 南瓜饼热量/卡路里963千卡 | |||
 热量963千卡，相当于柔道96分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、糯米粉（适量）、白糖（适量）、清水（适量）、白芝麻（适量）
1/7. 南瓜～
2/7. 去皮切碎煮烂，水不可多放～
3/7. 放糯米粉，以面团不粘手为最佳
4/7. 图...
5/7. 图...
6/7. 柔搓压扁放白芝麻
7/7. 放油适量下锅，油滚后放南瓜饼，炸至金黄，还有柔软度的时候捞起～小心热油飞溅哟～
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、降血压、驱蛔虫等功效；可与牛里脊、虾皮、鲈鱼搭配；与上海青、明虾、青蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、壮气提神、健脾养胃等功效；可与香瓜、桂花、莲藕搭配；与仔鸡、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、滋阴、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 南瓜饼热量963 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克