| 素炒两丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 293克 | 素炒两丝热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于高尔夫球23分钟消耗的热量...270 | |||||
素炒两丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白菜（半个）、豆油皮（一张）、葱 蒜 青椒 红椒（适量）
1/3. 白菜切丝
2/3. 豆油皮切丝 热水烫一下 然后拿冷水冲一下
3/3. 葱蒜青椒红椒油锅爆香 放酱油 少许醋放豆油皮翻炒放白菜待软后放盐 鸡精翻炒出锅
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、解热除烦、通利肠胃等功效；可与鲤鱼、五花肉、瘦肉搭配；与羊肝、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒两丝热量103 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质2.38 克
- 碳水化合物7.18 克
- 钠262 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.67 毫克
- 钾293 毫克