| 蜂蜜紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 449克 | 蜂蜜紫薯球热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于玩电脑331分钟消耗的热量...90 | |||||
蜂蜜紫薯球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、蜂蜜（适量）、纯牛奶（适量）
1/3. 把紫薯去皮，切厚片后上锅蒸熟，取出晾温，戴上一次性手套把紫薯捏碎。
2/3. 先放入两小勺蜂蜜，增加一些甜度和滋润度，而后慢慢一点点加入纯牛奶。加一点就和匀一次，直到可以揉成一个面团为止。
3/3. 戴上一次性手套，取一点紫薯面团，在双手掌心里揉成圆球状。即可食用喽。当然如果心情大好，做些造型就更完美了。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、补虚乏、防癌等功效；可与米面、排骨、大米搭配；与西红柿、螃蟹、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪花梨、桑葚、牛奶搭配；与腐竹、豆腐花、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与菠菜、菠萝、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蜂蜜紫薯球热量496 千卡
- 脂肪5.2 克
- 蛋白质5.74 克
- 碳水化合物97.4 克
- 钠37.5 毫克
- 钙108 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾137 毫克