| 猪肉青椒煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 871克 | 猪肉青椒煎饺热量/卡路里1872千卡 | |||
 热量1872千卡，相当于曼波舞624分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉青椒煎饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、猪肉馅（适量）、家乐浓汤宝猪骨汤（适量）、饺子皮（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）
1/4. 猪肉馅内放葱末，酱油，盐，冷却的浓汤宝搅拌均匀。
2/4. 青椒剁碎后放入猪肉馅内搅拌均匀。
3/4. 将饺子皮包好水饺后，平底锅内放油，凉油开始煎制。煎制一分钟左右加入清水，水量为莫过水饺即可。
4/4. 十分钟后水干，饺子下面出现煎制金黄即可出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、挡辐射、帮助消化等功效；可与包菜、糙米、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补肾气、滋阴等功效；可与香芋、菠萝、魔芋搭配；与百合、海螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、健脾、益精气等功效；
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营养信息
- 猪肉青椒煎饺热量1872 千卡
- 脂肪16.19 克
- 蛋白质27.62 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠518 毫克
- 钙25 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾461 毫克