| 梨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 810克 | 梨汤热量/卡路里1314千卡 | |||
 热量1314千卡，相当于俯卧撑164分钟消耗的热量...480 | |||||
梨汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
梨（一个）、银耳（适量）、红枣（5颗）、枸杞（10颗）、冰糖（适量）
1/4. 梨切块(我看有的食谱梨去皮，我没有去皮，我原来吃过得梨是整的，条件不允许就切块了)
2/4. 银耳泡发，撕成小块。红枣，枸杞洗净备用
3/4. 梨块，冰糖放入锅里，加冷水，加热，水沸后放入银耳，改文火。一个小时后加入红枣，枸杞，小火煮20分钟，关火!
4/4. 美味的梨汤来喽~不过凉了再热的话就没有这么好看了，不过不影响口感
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、解疮毒、退热等功效；可与无花果、冰糖、姜汁搭配；与螃蟹、猪蹄、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋阴、润肺、补肾等功效；可与猪腰、樱桃、山药搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、养心安神、除腥臭怪味等功效；可与大葱、栗子、面条搭配；与鱼肉、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有益精明目、滋肾、降血糖等功效；可与蚕豆、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、养阴生津等功效；可与莼菜、香蕉、银杏搭配；
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营养信息
- 梨汤热量1314 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质27.5 克
- 碳水化合物311.8 克
- 钠345.2 毫克
- 钙192 毫克
- 铁13.7 毫克
- 钾2639 毫克