| 红糖蜜藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 408克 | 红糖蜜藕热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于扎马步140分钟消耗的热量...240 | |||||
红糖蜜藕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
藕（一节）、红糖（适量）
1/6. 泡米，把糯米泡一到两个小时
2/6. 把每个孔里塞满米
3/6. 塞米步骤完成
4/6. 用牙签固定
5/6. 倒入红糖冰糖之后开始煮一个半到两个小时
6/6. 出锅之后蘸一层蜜水
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、散瘀、益胃健脾等功效；可与海螺、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、活血化淤、温胃驱寒等功效；可与黑豆、小米面、荷兰豆搭配；与姜、牛腩、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖蜜藕热量558 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物113.199999 克
- 钠65.2 毫克
- 钙189 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾543 毫克