| 鸡汤菌蔬汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 9千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 总量 | 200克 | 鸡汤菌蔬汤热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于上下蹲11分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡汤菌蔬汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
新鲜香菇（2个）、冬瓜（100克）、白菜（100克）、家乐老母鸡汤口味浓汤宝（32克）、花生米（10粒）、枸杞（10粒）、清水（200毫升）、水淀粉（适量）
1/3. 锅开后，依次放入花生米、香菇、冬瓜片，煮五分钟；
2/3. 放入白菜，加入浓汤宝，煮五分钟，倒入水淀粉勾芡，即可；
3/3. 盛入碗中，撒入枸杞，淋上几滴香油，完成。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、减肥降脂、解毒等功效；可与鸡肉、鲤鱼、绿豆芽搭配；与山竹、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、增强抵抗力、解渴利尿等功效；可与蚕豆、鸭肉、红枣搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤菌蔬汤热量44 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质2.78 克
- 碳水化合物8.98 克
- 钠263.8 毫克
- 钙48.3 毫克
- 铁0.87 毫克
- 钾393 毫克