| 烤鸡肉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 总量 | 279克 | 烤鸡肉干热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于芭蕾舞77分钟消耗的热量...288 | |||||
烤鸡肉干的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（一块）、酱油（适量）、烤箱（适量）
1/8. 鸡脯肉洗净，擦干肉上的水。
2/8. 切成大约这么厚这么大的小薄片。PS：肉不要全化了切那样不均匀，半化不化的时候切又均匀又好切，还能切的很薄。
3/8. 切好的薄片装盘，什么也不用放。
4/8. 放入烤箱，250度，五分钟。
5/8. 五分钟后取出，可以看到肉已经熟了。
6/8. 刷一层酱油，再次放入烤箱150度15分钟。
7/8. 完全脱水后，肉干出炉。
8/8. 快来吃吧。
食材功效信息
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益五脏、添髓等功效；可与薄荷、油菜、冬虫夏草搭配；与北极虾、狗肾、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸡肉干热量371 千卡
- 脂肪8.87 克
- 蛋白质31.84 克
- 碳水化合物1.64 克
- 钠275 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克