| 辣白菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 35千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 692克 | 辣白菜豆腐汤热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于划船125分钟消耗的热量...240 | |||||
辣白菜豆腐汤的做法共10个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（100克）、豆腐（一块）、土豆（1个）、葱（适量）、牛肉汤浓汤宝（一盒）、大喜大（适量）
1/10. 豆腐切小块
2/10. 辣白菜切片
3/10. 葱切末，牛骨汤浓汤宝一盒
4/10. 石锅里坐水，加牛骨汤浓汤宝（我用了一半，味道就很香了）
5/10. 水烧开后放入土豆片
6/10. 再放入豆腐块
7/10. 水再次煮开后用勺子撇掉浮沫
8/10. 放入辣白菜同煮
9/10. 土豆片煮熟后放入适量的大喜大调味
10/10. 关火，撒上葱末即可
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有增强抵抗力、抗氧化、防衰老等功效；可与鲤鱼、虾皮、蛋黄搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、预防高血压、清洁肠胃等功效；可与上海青、虾皮、白萝卜搭配；与茭白、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、养颜、利水消肿等功效；可与牛腩、豇豆、牛肉搭配；与柿子、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣白菜豆腐汤热量500 千卡
- 脂肪4.31 克
- 蛋白质12.48 克
- 碳水化合物28.58 克
- 钠271.9 毫克
- 钙212 毫克
- 铁3.37 毫克
- 钾760 毫克