| 桂花山药豆沙糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 497克 | 桂花山药豆沙糕热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于健美操91分钟消耗的热量...480 | |||||
桂花山药豆沙糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、豆沙（适量）、桂花（适量）、白糖（少量）、食用油（少量）
1/8. 山药蒸熟
2/8. 去皮用叉子压成泥
3/8. 糯米粉加入山药泥
4/8. 感觉干的话就加点牛奶
5/8. 分成30克的小圆球
6/8. 豆沙20克一份
7/8. 豆沙包入山药泥里用模具压花
8/8. 入锅蒸10分钟，面皮变得半透明就行了；上面萨点糖桂花装饰
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、消渴、预防糖尿病等功效；可与芝麻、芡实、玉米面搭配；与鲤鱼、油菜、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、化痰止咳、寒破结等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 桂花山药豆沙糕热量727 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物91.1 克
- 钠42.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾352 毫克