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鲜榨橙汁

鲜榨橙汁的热量和减肥功效

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鲜榨橙汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
橙子141千卡47千卡0.94克0.12克
柠檬134千卡35千卡1.1克1.2克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
总量757鲜榨橙汁热量/卡路里516千卡
水球 热量516千卡,相当于水球52分钟消耗的热量...600

鲜榨橙汁的做法共1个步骤

食材主料/辅料

橙子(4个)、柠檬(2片)、蜂蜜(2勺)
鲜榨橙汁的做法图解1

1/1. 将材料全部放入搅拌机,加200毫升纯净水,夏天可以加冰块,搅拌过滤。

食材功效信息

橙子的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有和胃止痛、醒酒、促消化等功效;可与蜂蜜搭配;与槟榔、河蚌、虾相克,同食可能会引起不适;

柠檬的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有止咳、清热化痰、生津解暑等功效;可与鸡肉、马蹄、蜂蜜搭配;与山楂干、牛蛙、橘子相克,同食可能会引起不适;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效;可与橙子、茼蒿、雪梨搭配;与大蒜、莴笋、千张相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鲜榨橙汁热量516 千卡
  • 脂肪3.22 克
  • 蛋白质2.44 克
  • 碳水化合物93.55 克
  • 3.4 毫克
  • 145 毫克
  • 1.9 毫克
  • 418 毫克

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