| 西葫芦炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦猪肉 | 克 | 329千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 463克 | 西葫芦炒肉丝热量/卡路里366千卡 | |||
 热量366千卡，相当于割稻111分钟消耗的热量...198 | |||||
西葫芦炒肉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦猪肉（一条）、西葫芦（半个）、盐（少许）、生抽（适量）、葱花（适量）、淀粉（少许）
1/4. 瘦猪肉切丝，加少许生抽，盐，淀粉，搅拌。西葫芦切片待用。
2/4. 少许油烧开，倒入肉丝，快速翻炒，肉丝变色后盛起。
3/4. 加少许油，油热后倒入西葫芦，翻炒，淋少许水。
4/4. 倒入肉丝，一起翻炒。加少许生抽，盐，葱花，翻炒几下即可出锅。
食材功效信息
瘦猪肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、减肥、除烦止渴等功效；可与洋葱、豆腐、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉丝热量366 千卡
- 脂肪6.38 克
- 蛋白质21.51 克
- 碳水化合物4.85 克
- 钠59.5 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾567 毫克