| 超好吃的芹菜-素炒香芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 超好吃的芹菜-素炒香芹热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于芭蕾舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
超好吃的芹菜-素炒香芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大芹菜（半棵）、平菇（三四两左右）、青椒（1个）、胡萝卜（少量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、生抽（适量）、鸡粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 芹菜去叶清洗并且切段，平菇冲洗下用手撕开，胡萝卜切片，青椒切成菱形
2/3. 锅热入油，油热放入葱姜蒜，香味出来后放入平菇炒到平菇有点软，放入芹菜，青椒，胡萝卜翻炒
3/3. 放入生抽，盐，鸡粉，可以尝下，芹菜熟了出锅
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、提高免疫力等功效；可与冬瓜、韭黄、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超好吃的芹菜-素炒香芹热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克