| 家常水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 总量 | 486克 | 家常水饺热量/卡路里1230千卡 | |||
 热量1230千卡，相当于哑铃410分钟消耗的热量...180 | |||||
家常水饺的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉糜和肥肉糜（适量）、饺子皮（适量）、葱（适量）、鸡蛋（一颗）、嫩豆腐（半盒）、家乐浓汤宝（猪骨浓汤一小盒）、姜、蒜（适量）
1/4. 讲图中材料准备齐，并用搅拌机将肉糜打成泥
2/4. 将肉馅，半盒豆腐，葱末，姜末，蒜末，一小盒猪骨浓汤宝，一起搅拌均匀。
然后打入一颗鸡蛋，让肉末更嫩。
3/4. 包好饺子
4/4. 下水煮，煮开之后加一碗冷水继续煮，重复加2-3碗水并煮开后，饺子就煮好了。在碗里调味，出锅。
我加了盐、醋和香油。
加了豆腐、鸡蛋和浓汤宝的馅料，更加嫩滑多汁，非常好吃！
（包饺子水平太次，大家轻喷、、O(∩_∩)O）
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有除热、益精气、养阴补虚等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常水饺热量1230 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠428 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克