| 甘蔗马蹄玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蔗 | 克 | 206千卡 | 64千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 663克 | 甘蔗马蹄玉米汁热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于长笛296分钟消耗的热量...120 | |||||
甘蔗马蹄玉米汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甘蔗（几块）、玉米（一根儿）、马蹄（7-8个）、清水（适量）
1/3. 将马蹄洗净去皮切成两半儿，玉米洗净切成段，甘蔗去皮切成块或者条儿
2/3. 锅中放入凉水，将马蹄、玉米、甘蔗倒入锅中，盖上盖儿后烧开转小火儿煮1小时以上即可。
3/3. 成品（不用加糖）
食材功效信息
甘蔗的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有解热止渴、助脾健胃、预防便秘等功效；可与肥牛、茅根、高粱搭配；与海鲜相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、防癌、降血压等功效；可与芥蓝、花菜、鸽子搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、消热解毒、降压防病等功效；可与香菇、木耳、核桃搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 甘蔗马蹄玉米汁热量591 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质5.4 克
- 碳水化合物51 克
- 钠19.8 毫克
- 钙19.5 毫克
- 铁10.7 毫克
- 钾743 毫克