| 家庭版炒面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 463克 | 家庭版炒面片热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于裸潜15分钟消耗的热量...420 | |||||
家庭版炒面片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面片（看人口的多少，我做的是两人份的）、西红柿（一个）、青椒（一个）、洋葱（半个）、番茄酱（适量）、蚝油（少许）、酱油（少许）、盐（适量）
1/4. 我用的超市买的方便面片，煮八成熟后过凉水
2/4. 西红柿、青椒、洋葱切成和面片差不多大小的块
3/4. 油热后先放洋葱，然后放入西红柿和番茄酱，最后放青椒和面片。加点蚝油、酱油和盐就可以出锅了。
4/4. 盛盘，我还煎了个鸡蛋。也可以放俩朵西兰花，那就是摆盘的发挥了(^_^)
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、美容等功效；可与卷心菜、鲫鱼、西葫芦搭配；与河蟹、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、健胃消食等功效；可与鳝鱼、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、促进消化、降血压等功效；可与排骨、玉米、苦瓜搭配；与河虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 家庭版炒面片热量102 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物17.34 克
- 钠42 毫克
- 钙46.7 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾488 毫克