| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 522克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于洗脚50分钟消耗的热量...240 | |||||
西红柿炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（3个）、金针菇（少许）、白糖（一匙）、盐（一匙）、调味料（少许）
1/3. 锅内倒油，煎好蛋盛出备用
2/3. 倒入切好的西红柿翻炒，再倒入金针菇翻炒均匀
3/3. 倒入煎好的鸡蛋，放盐，糖，调味料翻炒均匀出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、美容、促进消化等功效；可与鲫鱼、西兰花、鸡蛋搭配；与海蟹、土豆、南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效；可与生菜、桂圆肉、菠菜搭配；与菠萝、牛奶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、降血脂、促进智力发育等功效；可与猪肝、豆腐、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量202 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物9.32 克
- 钠151.3 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾533 毫克