| 剁椒鱼头-超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 总量 | 44克 | 剁椒鱼头-超简单热量/卡路里394千卡 | |||
 热量394千卡，相当于椭圆运动机39分钟消耗的热量...600 | |||||
剁椒鱼头-超简单的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼头一个（3斤左右）、青剁椒（适量）、玉米油（一勺）
1/4. 鱼头洗干净，从中间劈开，（我是让卖鱼的老板帮我切开的，这样比较方便）
2/4. 剁椒里加一勺玉米油（什么食用油都行）
3/4. 把鱼头放进蒸锅，剁椒均匀铺满鱼头表面！（我家锅小，只能半只半只的蒸了）别用高压锅！上气后蒸8-10钟就搞定啦！
4/4. 开动！
食材功效信息
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容、健体等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 剁椒鱼头-超简单热量394 千卡
- 脂肪99.2 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾2 毫克