| 素肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 素肉松热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于睡觉144分钟消耗的热量...54 | |||||
素肉松的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆渣（适量）、芝麻（适量）、海苔（适量）、核桃碎（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、五香粉（适量）
1/2. 将豆渣放到锅里小火翻炒，待炒出香味后加入一点生抽。
2/2. 继续小火翻炒，直至炒至豆渣松散，炒出香味时加入其他辅料，炒匀后关火，继续再炒一会，直至锅温度降下来，晾凉就可以装到保鲜盒里储藏起来了。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、利小便、下气消痰等功效；
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营养信息
- 素肉松热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克