| 爆炒腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 480千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 泡红椒 | 克 | 11千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 505克 | 爆炒腰花热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于按摩123分钟消耗的热量...240 | |||||
爆炒腰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪腰（500克）、泡生姜（5克）、泡红椒（5克）、山东大葱（5克）、豌豆尖（或木耳菜）（依个人喜好适量）、生姜 蒜 料酒 生粉 白胡椒粉 生抽 醋 白糖 郫县豆瓣（适量）
1/1. 晚上做，厨房灯光暗，未拍前期图片。第一次上传菜谱!
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、强腰、益气等功效；可与核桃、豆芽、银耳搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
泡红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 爆炒腰花热量491 千卡
- 脂肪15.2 克
- 蛋白质30.4 克
- 碳水化合物54.1 克
- 钠138.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾1302 毫克