| 不用烤箱的披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 披萨酱 | 克 | 67千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 792克 | 不用烤箱的披萨热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡，相当于开货车262分钟消耗的热量...390 | |||||
不用烤箱的披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
饼底（1个）、披萨酱（100克）、芝士碎（100克）、培根（2条）、鸡腿（2个）、蘑菇（5个）、青椒（适量）、红椒（适量）、洋葱（适量）、牛油（少量）
1/10. 鸡腿去骨切片备用，蘑菇飞水，切片备用，彩椒、洋葱切丝备用
2/10. 将切好的彩椒、洋葱炒半分钟左右，备用（这样做起来的披萨更香）
3/10. 鸡腿肉、培根炒到七成熟，备用
4/10. 碟子加入牛油，放入饼底（有小孔的朝上），放到开水中蒸5分钟
5/10. 在饼底上涂上披萨酱，饼边留1厘米左右
6/10. 均匀放上50克芝士碎
7/10. 放上鸡腿肉、培根
8/10. 放上蘑菇，彩椒，洋葱
9/10. 最后均匀放上省剩下的芝士碎，继续蒸10分钟
10/10. 将蒸好的比萨放到不粘锅，盖上锅盖小火烤5分钟即可
食材功效信息
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不用烤箱的披萨热量1705 千卡
- 脂肪54.27 克
- 蛋白质55.67 克
- 碳水化合物8.25 克
- 钠2137.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.78 毫克
- 钾740 毫克