| 蒸蛋器蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒸蛋器蒸鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑水16分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸蛋器蒸鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、温开水（和鸡蛋比例2:1）、香油（少量）、葱（少量）、橄榄油（少量）、酱油（少量）、蒸鱼豉油（少量）
1/3. 在蒸碗里倒入少于的橄榄油，轻微晃动，让油沾满四周！
2/3. 在蒸碗里打入一个鸡蛋，鸡蛋打散，倒入120毫升的温水，少许盐，一定要少，轻轻顺一个方向搅拌！放在蒸蛋器里蒸！
3/3. 调料兑好之后，倒入蒸盒里，继续盖上盖子，让蒸气再闷会就可以了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、解热烦等功效；可与羊排、香椿、洋葱搭配；与田鸡、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蛋器蒸鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克