牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 221克 | 牛奶布丁热量/卡路里190千卡 | |||
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1/5. 把两个鸡蛋打好,把纯牛奶倒入模具中.
2/5. 把放牛奶的模具放入锅中,煮十五分钟左右.
3/5. 十五分钟后,把准备好的鸡蛋倒入热牛奶中,搅拌一下,然后再继续煮,十五分钟左右.
4/5. 然后放入冰箱,冷冻也可以.
5/5. 几小时之后,就完成啦!
纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有改善睡眠、改善视力、治疗便秘等功效;可与香蕉、黑豆、草莓搭配;与金桔、空心菜、果汁相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与丝瓜、生菜、海虾搭配;与柿子、雪莲果、消炎片相克,同食可能会引起不适;