首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
牛奶布丁

牛奶布丁的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
牛奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
纯牛奶91千卡60千卡3克3.3克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量221牛奶布丁热量/卡路里190千卡
跑步 热量190千卡,相当于跑步24分钟消耗的热量...480

牛奶布丁的做法共5个步骤

食材主料/辅料

纯牛奶(一盒)、鸡蛋(两个)、白糖(适量)
牛奶布丁的做法图解1

1/5. 把两个鸡蛋打好,把纯牛奶倒入模具中.

2/5. 把放牛奶的模具放入锅中,煮十五分钟左右.

3/5. 十五分钟后,把准备好的鸡蛋倒入热牛奶中,搅拌一下,然后再继续煮,十五分钟左右.

4/5. 然后放入冰箱,冷冻也可以.

牛奶布丁的做法图解5

5/5. 几小时之后,就完成啦!

食材功效信息

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有改善睡眠、改善视力、治疗便秘等功效;可与香蕉、黑豆、草莓搭配;与金桔、空心菜、果汁相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与丝瓜、生菜、海虾搭配;与柿子、雪莲果、消炎片相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 牛奶布丁热量190 千卡
  • 脂肪12.81 克
  • 蛋白质15.56 克
  • 碳水化合物5.22 克
  • 179.2 毫克
  • 160 毫克
  • 2.05 毫克
  • 247 毫克

相关知识

扫一扫手机查看